理想体重計算ツール（無料）
身長・年齢・性別を入力するだけで標準体重・美容体重・モデル体重・シンデレラ体重を一覧表示。50代女性向けの年齢別健康体重にも対応。
入力すると標準体重との差が表示されます。
※ シンデレラ体重・モデル体重はBMI18.5以下で医学的には低体重です。健康上の観点から、標準体重〜美容体重を目標にすることをおすすめします。
各種体重の計算式と意味
標準体重（BMI22）を求める
計算式：標準体重（BMI22） = 身長(m)² × 22
標準体重（BMI22） = 身長(m)² × 22
50代基準（BMI23）を求める
計算式：50代基準（BMI23） = 身長(m)² × 23 ※50歳以上に推奨
50代基準（BMI23） = 身長(m)² × 23 ※50歳以上に推奨
美容体重（BMI20）を求める
計算式：美容体重（BMI20） = 身長(m)² × 20
美容体重（BMI20） = 身長(m)² × 20
標準体重を求める
計算式：標準体重 = 1.58² × 22 = 54.9 kg
標準体重 = 1.58² × 22 = 54.9 kg
美容体重を求める
計算式：美容体重 = 1.58² × 20 = 49.9 kg
美容体重 = 1.58² × 20 = 49.9 kg
BMI別 体重区分の目安
| 名称 | BMI | 特徴・注意点 |
|---|---|---|
| シンデレラ体重 | 17.5 | 医学的低体重。栄養不足・骨密度低下リスク |
| モデル体重 | 18.5 | 低体重の境界値。健康管理に注意が必要 |
| 美容体重 | 20 | 見た目スリム。健康的に維持可能な目標値 |
| 標準体重 | 22 | 生活習慣病リスクが最も低いとされる値 |
| 50代推奨体重 | 23 | 骨粗しょう症・筋肉量維持の観点から50代以降推奨 |
よくある質問
標準体重とは何ですか？計算式は？
結論：標準体重はBMI22に相当する体重で、統計的に生活習慣病リスクが最も低いとされます。計算式は「身長(m)² × 22」です。身長160cmの場合は56.3kgが標準体重です。
シンデレラ体重とはいくつですか？
結論：シンデレラ体重はBMI17.5に相当する体重（「身長(m)² × 17.5」）です。医学的には低体重（BMI18.5未満）に分類されることがほとんどで、健康維持の観点から推奨される目標体重ではありません。
50代女性の理想体重はいくつですか？
結論：50代以降は骨粗しょう症予防の観点からBMI23〜25程度がむしろ健康的とされています。若い頃と同じ低体重を目標にすると筋肉・骨密度の低下リスクが高まります。
美容体重と標準体重の違いは何ですか？
結論：標準体重（BMI22）は医学的な基準で生活習慣病リスクが最も低い値です。美容体重（BMI20）は見た目のスリムさを重視した非公式な目安です。どちらが「正しい」ということではなく、年齢・健康状態に合わせた目標設定が大切です。
モデル体重は危険ですか？
結論：モデル体重（BMI18.5）は医学的な「低体重」の境界値です。この数値を下回ると栄養不足・骨密度低下・月経不順・免疫力低下のリスクが上がります。健康管理のため専門家への相談をおすすめします。
関連ツール
本ツールの計算結果は概算値です。理想体重は個人の体組成・健康状態・年齢・生活習慣により異なります。ダイエットや体重管理に関しては医師・管理栄養士にご相談ください。シンデレラ体重・モデル体重の達成を推奨するものではありません。